Mese: Giugno 2021

Involtini alla genovese

Ecco i miei involtini alla genovese, involtini di carne con ortaggi, un piatto dietetico ricco di fibre alimentari e con le proprietà benefiche ascrivibili alle cipolle al sedano e anche agli altri ortaggi in esso presenti. Tempo 60 min Ingredienti per sei involtini alla genovese Sei fettine di vitellone (circa 500 g) 800 g di cipolle…


Significato di dieta

Il significato di dieta è riconducibile ad un insieme di comportamenti corretti che comprendono l’alimentazione, l’attività fisica, il riposo, … Significato di dieta La dieta è un insieme di comportamenti atti a mantenere, a preservare o a ristabilire lo stato di salute. Essa è quindi uno stile di vita sano ed equilibrato che ciascuno deve…


Torta di albumi

Ecco la mia torta di albumi, una torta dietetica senza grassi ed anche molto versatile nel senso che essa si può anche completare con del cioccolato fondente grattugiato oppure si può farcire con crema o con marmellata. Tempo 30 min. Ingredienti per la torta di albumi Due albumi 125 g di zucchero Buccia di mezzo…


Cotolette di pollo con Corn Flakes

Ecco le mie cotolette di pollo con Corn Flakes, una idea pollo con una ricetta dietetica che estendo anche ad altre parti del pollo. Tempo per le cotolette di pollo con Corn Flakes 40 min Ingredienti per tre persone 350 g. di fettine di petto di pollo (sei fettine) 90 g di farina 90 g…


Tortino di melanzane

Hai mai provato il mio tortino di melanzane? Provalo e ti assicuro che mi ringrazierai per averti consigliato cotanta bontà. Il tortino è una ricetta di famiglia, inedita, semplice e veloce oltre che salutare. Tempo per il tortino di melanzane 30 min Ingredienti per tre-quattro persone 400 g di melanzane 200 g di scamorza affumicata…


Pesce spada rosa

Ecco come preparare il pesce spada rosa. È un piatto dietetico con pomodorini, olive, capperi e prezzemolo. Una amabile idea pesce spada. Ingredienti per tre persone Tre pezzi di pesce spada, io ho acquistato una fetta Due spicchi d’aglio 5 – 6 pomodorini maturi 15 olive nere Un cucchiaio di capperi Un ciuffo di prezzemolo…


Focaccine golose

Le mie focaccine golose sono una idea focaccine con patate, pomodori e sottilette; un piatto dietetico molto semplice ed anche molto veloce, ma non ipocalorico. Tuttavia … se non si esagera si può anche fare una piccola eccezione. Tempo 45 min Ingredienti per circa otto focaccine golose 500 g di patate lessate 4 cucchiai di…


Bocconcini di pasta e patate

Ecco i miei bocconcini di pasta e patate cotti al forno, un piatto dietetico e leggero preparato in monoporzioni. Quando preparo la pasta e patate faccio sempre in modo da avere una porzione in più per farci i miei bocconcini. Ma ora vi dico come li preparo. Tempo 35 min In una coppetta mescolo circa…


Risotto con seppioline

Il mio risotto con seppioline, un primo piatto dietetico ma straordinariamente gustoso e accattivante. Tempo 40 min Ingredienti per due persone del risotto con seppioline 400 g di seppioline 200 g. di riso Due cucchiai di olio extravergine d’oliva Due pomodorini Un ciuffo di prezzemolo Due spicchi d’aglio Prima pulire le seppioline, ma nel frattempo…


Cuscinetti di pollo con trito

Preparo i miei cuscinetti di pollo con il trito adoperando prevalentemente il filetto del pollo, cioè il petto di pollo, e una varietà di ortaggi. Però talvolta ho utilizzato la stessa ricetta anche per fuselli, sovracosce ed ali, con lo stesso esito favorevole. Modalità di preparazione dei cuscinetti di pollo con trito Prima preparare un…